En la que explico cómo editar tus recuerdos para tener éxito
El pasado 3 de junio me invitaron a participar en la grabación de un speech utilizando una tecnología de lo más novedosa llamada Virtual Set.
Hablé un poco sobre cómo la felicidad te lleva al éxito, y no al revés, como se cree popularmente. Espero poder enseñároslo pronto.
STAM y CREM: Pilar Fundamentales para Alcanzar la Felicidad y el Bienestar Emocional
En el speech me centré en dos grupos de conceptos que considero necesarios tener en cuenta a la hora de conseguir la felicidad: el STAM y la CREM.
Aunque toda persona es distinta y cada uno tiene que encontrar su propio camino, existen unos pilares esenciales para el bienestar emocional de los humanos como especie en el mundo que hoy vivimos.
Los resumo con el acrónimo de STAM y para que os acordéis mejor pensar en la estamina del bienestar.
1- SALUD Y ESPIRITUALIDAD
La mente y el cuerpo no se pueden separar. Si uno no funciona bien, raramente funciona bien el otro. Cultivar tu salud física por poco que te parezca, aunque sea solo salir a caminar, marcará la diferencia en tu mente.
2- TRABAJO Y SUEÑOS
Aquí y ahora encuentra tu o tus propósitos. Son cambiantes, y a diferencia de los objetivos es aquello por lo que te levantas cada mañana.
3- AMOR Y RELACIONES
Date tiempo para el amor y socializar. En definitiva, para dar. Al final el secreto de vivir es compartir.
4- MENTE
Se trata de optimizar nuestra mente y trabajar un alto rendimiento mental para llegar realmente donde queramos. Siempre me ha gustado la frase «lo que crees, creas», así que escribe, crea la historia que tú quieres.
¿Cómo descubrir realmente el motor poderoso que tenemos dentro de cada uno de nosotros?
Encontramos muchas herramientas y técnicas neurocientíficas.
Yo os hablaré de 4 elementos, a los que de forma abreviada le llamo la CREM.
1- CREENCIAS: Como decía antes se trata de crear la historia que queremos vivir, no esa que nuestra propia mente nos dice que debemos vivir, porque es la que muchas veces realmente nos limita. Todos tenemos patrones en cuanto a creencias y eso es lo que tenemos que cambiar, entrenando nuestro músculo del cerebro se imprimen creencias en nuestros caminos neurales.
¿Por qué funcionan las creencias? Porque creer en algo te hace más fuerte ante los fracasos, los obstáculos y las resistencias. Y si crees en algo lo suficientemente fuerte, puedes hacer que los demás también lo crean. Por desgracia esto también funciona al revés.
2- RECUERDOS: Una de las técnicas científicas más avaladas para tratar a pacientes con TEPT es el EMDR. ¿Y en qué consiste? Consiste en editar los traumas que se quedan almacenados en la amígdala y que nos traen consecuencias negativas o sin llegar a traumas, los malos recuerdos podemos reprocesarlos adecuadamente en nuestro cerebro para no solo remover asociaciones negativas, sino fortalecer y editar mejores recuerdos para tener futuros éxitos.
3- ENFOQUE: En lo que te enfocas es lo que sientes, aunque no exista. ¿Cuántas veces te has preocupado por algo que nunca ha pasado? Así que cada día toma la decisión consciente de en qué te vas a enfocar y escríbelo. Podemos pensar en mil cosas, pero podemos enfocarnos entre unas 3 y unas 7 máximo a la vez. Una vez te enfocas bien, tu cerebro va a ayudarte a buscar aquellas cosas que necesitas para seguir tu camino.
4- MOVIMIENTO y ENERGÍA: La emoción viene del pensamiento y del movimiento. La forma en la que usas tu cuerpo hace que cambie tu mente. La claridad es poder. ¿Qué es aquello que realmente deseas? ¿Quieres ser el número 1 en el ranking del ATP? ¿Quieres tener una empresa del nivel de Amazon o Google? ¿Tu deseo es llegar a tener un reconocimiento como artista o deportista?
Con tu cerebro cuando miras lo que quieres no puedes saber si es real o no, pero vas a ir a por ello. Y eso te lo dice tu parte frontal del cerebro. Un rápido ejemplo, pensar en un limón, visualizarlo. Cierra los ojos, imagina que te lo comes, tu cuerpo responde, porque dice el cerebro esto es real y o bien salivas porque te encanta o diferentes sensaciones según tus gustos.
Cuerpo y mente es una unidad así que edita tus propios recuerdos y objetivos, escríbelo mañana y noche, y adopta un movimiento corporal coherente a tus objetivos y tendrás el poder de guiar a tu mente subconsciente.
La clave para el éxito será la repetición y la constancia una y otra vez.
